Terug naar overzicht

U kunt zich niet meer inschrijven voor deze workshop.

Herken je dat je ergens naar toe bent gereden op de automatische piloot, je alsmaar doorgaat zonder jezelf rust te gunnen, je gestrest bent of je opgejaagd voelt? Met Mindfulness train je je “aandachtspier” zodat je dingen vaker met aandacht en minder op de automatische piloot doet. Het kan je helpen om bewuster keuzes te maken en meer rust te vinden in de hectiek van elke dag.

Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig mediteren veel oplevert:

• Angst, depressiviteit en irritatie nemen af
• Geheugen,  reactievermogen, veerkracht verbeteren
• Hoge bloeddruk vermindert, slaap verbetert
• Productiviteit en creativiteit verhogen en relaties verbeteren

In deze ervaringsgerichte workshop ondervinden de deelnemers wat mindfulness kan brengen. Na een korte kennismaking en achtergrond informatie over mindfulness maken ze kennis met verschillende mindfulness-oefeningen (bodyscan, zit- en loopmeditatie). De workshop eindigt met tips om mindfulness toe te passen in hun leven; zowel in het werk als privé. Er is een ruimte nodig waar plek is voor 10 (liggende) deelnemers. Voor meditatiematjes, kussens en dekens wordt gezorgd.

Maximaal aantal deelnemers:
10 personen

Workshopleider:
Marit Tuske

Aanbevolen voor u