Terugblik: lunchwebinar Blue Monday Boost

Waarom veranderen zo lastig is (en dat niet aan jou ligt)

Josje nam ons mee in de werking van het brein. Een belangrijke boodschap: terugvallen is geen teken van falen, maar van een brein dat energie wil besparen. Ons brein is van nature gericht op efficiëntie en veiligheid. Nieuwe gewoontes kosten energie en voelen al snel onveilig, waardoor we automatisch teruggrijpen op wat we al kennen.

Dat verklaart waarom motivatie soms verdwijnt, waarom uitstelgedrag op de loer ligt en waarom verandering zo vaak stroef voelt. Zelfs als we het écht willen.

Geluk zit niet in comfort, maar in beweging

Tegelijk liet Josje zien dat werkgeluk en motivatie juist ontstaan door het gevoel dat je vooruitgaat. Niet door grote radicale stappen maar door kleine, slimme interventies die aansluiten bij hoe ons brein werkt. Ze deelde onder andere:

• het belang van het verbinden met je future self
• het werken met concrete if–then-afspraken
• en de kracht van micro-commitments: zo klein dat ze nauwelijks weerstand oproepen

Door verandering behapbaar te maken, vergroot je het vertrouwen dat je het kunt en precies dát is de basis voor duurzame gedragsverandering.

Blue Monday als startpunt

Het webinar markeerde ook de start van de ‘Update jezelf, want jij bent nodig’-campagne.

Als gemeenteambtenaar sta je elke dag klaar voor inwoners, terwijl de wereld om je heen razendsnel verandert. Door jezelf af en toe een gerichte update te geven, blijf je bij en houd je grip op nieuwe ontwikkelingen, zonder dat het veel tijd hoeft te kosten.

Blue Monday wordt zo geen moment van terugkijken, maar een logisch startpunt om bewust te blijven groeien in je werk en werkgeluk.

Webinar terugkijken

Heb je het webinar gemist of wil je het nog eens rustig terugkijken? Bekijk hieronder de opname van het lunchwebinar met Josje Smeets.